Utbildningar:

• Introduktion i föreningen
• Grundutbildning för tränare, GUT
• Friidrott 7-10
• Friidrott 10-12
• Friidrott 12-14
• Friidrott 14-17
• Certifierad coach Sprint/Häck
• Certifierad coach Hopp
• Certifierad coach Kast
• Löpning
• Utbildning styrkelyft (i VGIF:s regi)
• HLR

Det finns oändligt många svar på den frågan, allt från ”roligt” till ”kärnidrotten i de olympiska spelen” eller ”det samlade namnet på flera separata idrottsgrenar inom kategorierna löpning, hopp och kast".

Associationerna kan gå till en nervpirrande VM-final i höjdhopp men lika gärna till folkfesten i och kring en löptävling i en storstad eller ute i terrängen.

Friidrott är den lilla tävlingen på den lokala idrottsplatsen där kanske en entusiastisk nybörjande 10-åring tar sina första löpsteg, hopp eller kast i karriären. Men det är också den friskvårdade löprundan på motionsslingan en mörk höstkväll inspirerad och motiverad av tanken på nästa sommars start i en löptävling, på hemmaplan eller i samband med semesterresan.

Friidrott är att genom mång- och allsidig träning utveckla snabbhet, uthållighet, styrka, koordination och rörlighet lägga bästa möjliga fysiska grund för livet, och kan innehålla tävlingsfriidrott, annan tävlingsidrott eller motionerade för välbefinnandet.

Friidrotten erbjuder också flera olika ledaruppdrag - kring träning och tävling, men också rörande föreningsledning och utvecklingsfrågor.

Friidrottens smörgåsbord av idrottsliga aktiviteter skapar en samhörighet där alla, oavsett fysiska och psykiska förutsättningar, har möjlighet att hitta en social samhörighet och värdefull fritid.

Friidrott är också en idrott:

• där det är självklart att alla, oavsett kön, idrottar tillsammans såväl i träning som vid tävling.
• där alla som vill får vara med på tävlingarna, men där det också går bra att fokusera på träningen.
• där man kan tävla lika mycket mot sig själv som mot andra eftersom resultaten gör det möjligt att alltid få ett mått på den egna prestationen.
• som i huvudsak är individuell men som också innehåller lagmoment i form t ex stafetter, klubbmatcher och landskamper.
• där de aktiva ända upp i världseliten på tävling oftast mer förenas av kampen mot den idrottsliga utmaningen än splittras av kampen mot motståndarna.
• där aktiva måste lära sig att, i både tränings- och tävlingssituationen, ta ansvar för sin egen utveckling och ta hänsyn till sina medfriidrottare.

(Text från Svensk Friidrott)

Om utbildningen

"Barntränare i friidrott" är en utbildning inom Svensk Friidrott som erbjuder tränare en grundläggande och inspirerande introduktion till att leda friidrottsträning för barn, främst riktad i åldern 7–10 år. Utbildningen utgör en förberedande nivå före de obligatoriska utbildningarna inom Svensk Friidrott som ger tränare grundläggande kunskap och förståelse för barnens motoriska och fysiska utveckling samt hur friidrottens övningar kan anpassas för att möta barnens behov. Genom utbildningen får tränarna verktyg för att leda lekfulla, inspirerande och säkra träningspass som syftar till att väcka ett växande intresse för friidrotten.

Syftet med utbildningen är att skapa en trygg och positiv introduktion till friidrott där barnens rörelseglädje och nyfikenhet står i centrum. Tränare som genomgår utbildningen får praktiska verktyg och kunskaper för att planera och genomföra träningspass som stimulerar grundläggande rörelseförmågor som balans, koordination och styrka – allt genom lek och rörelse som passar åldersgruppen.

Utbildningen omfattar digitala självstudier om cirka 7,5 timmar, som genomförs individuellt eller tillsammans med tränarkollegor via lärplattformen Learnifier, samt en fysisk träff om totalt ca 10 timmar. Den fysiska träffen kan fördelas på hel- eller halvdagar alternativt på flera kortare tillfällen utifrån vad som blir bäst sett till distriktens förutsättningar och deltagarnas möjligheter. Utbildningen omfattar totalt ca 18 timmar för deltagaren. 

Sedan 1 januari 2019 ingår RF:s webbutbildning ”Introduktionsutbildning för tränare” som en separat och obligatorisk del för den som går utbildningen ”Barntränare i friidrott”. I samband med självstudierna genomför deltagarna även denna kortare utbildning som en hemuppgift som ska vara avklarad innan den fysiska träffen. Utbildningen kompletterar och breddar kunskaperna ytterligare och skapar en större förståelse för idrottsverksamheten i helhet och vad det innebär att vara ledare. Deltagare som redan gjort utbildningen har möjlighet att ladda upp sitt diplom.

Målgrupp

Utbildningen riktar sig till ledare för barngrupper i friidrottsföreningar som vill bygga en grundläggande kompetens för att introducera friidrott på ett lekfullt och pedagogiskt sätt. Den passar särskilt för nya tränare, men även för erfarna ledare som vill stärka sin förståelse för barns motoriska utveckling och skapa en trygg och positiv träningsmiljö med fokus på rörelseglädje och nyfikenhet.

Svensk Friidrott rekommenderar att friidrottsverksamhet för barn leds av ett team av tränare och uppmuntrar därför flera ledare från samma förening att gå utbildningen tillsammans för att stärka samarbetet och bygga ett väl fungerande team.

Behörighet

Inga obligatoriska förkunskaper krävs. Föreningarna ansvarar dock för att endast anmäla deltagare som har den grundläggande kompetens och/eller erfarenhet som krävs för att kunna ingå ett tränarteam som leder en träningsgrupp för barn. Deltagarna bör ha ansvar för träning av barn upp till 10 år.

Utbildningsmål

Efter avslutad utbildning ska kursdeltagaren

• ha fått en introduktion till ledarskap inom Svensk Friidrott samt grundläggande kunskap om barns motoriska och fysiska utveckling
• ha en samling användbara övningar och fått introduktion i friidrottens löp-, hopp- och kastgrenar och hur de kan kombineras med lekar, stafetter, hinderbanor samt gymnastik och styrkeövningar
• känna sig tryggare i att leda och anpassa övningar som stimulerar barnens rörelseglädje, balans, koordination och kroppskontroll
• kunna integrera friidrottens värdegrund i sitt ledarskap för att skapa en trygg och positiv träningsmiljö där barnen känner sig sedda och uppskattade
• ha tillgång till stöd för att kunna planera träningspass som anpassas efter barnens utvecklingsnivå och gruppens förutsättningar.

Examinerande uppgifter

För att bli godkänd på utbildningen så behöver deltagaren 

• genomföra de digitala självstudierna innan den praktiska delen av utbildningen*
• genomföra hemuppgiften, det vill säga genomgå utbildningen ”Introduktionsutbildning för tränare” och ladda upp diplom innan den fysiska träffen
• delta aktivt på den praktiska delen genom att bidra i diskussionerna och genomföra de praktiska moment som ingår.

*Alla uppgifter i Learnifier ska vara avklarade och svaren på reflektionsfrågorna utgör diskussionsunderlag vid den praktiska delen av utbildningen och finns då tillgängliga för respektive deltagare samt utbildaren i Learnifier.

Kursmaterial

I utbildningen används digitalt utbildningsmaterial, lärstig och instruktionsvideor på utbildningsplattformen (Learnifier och Kunskapsarenan).

(Text från Svensk Friidrotts Hemsida)

Om utbildningen

"Friidrottstränare steg 1" är det obligatoriska första steget i Svensk Friidrotts utbildningsstege. Utbildningen syftar till att stärka tränarnas kunskaper och färdigheter i att leda barn, främst i åldern 10–12 år, inom friidrottens grenar. Utbildningen riktar sig till deltagare som är nya i tränarrollen eller som redan är tränare men är intresserade av att lära sig mer om sin roll som tränare inom friidrott.

Fokus ligger på att ge tränarna verktyg för att organisera, planera och genomföra varierade och pedagogiskt anpassade friidrottsträningar som stimulerar barnens tekniska, fysiska och koordinerande utveckling under de viktiga åren före och under puberteten. Utbildningen ska även stärka tränarens förmåga att skapa en inspirerande och säker träningsmiljö som främjar ett livslångt friidrottande.

Utbildningen omfattar digitala självstudier och en hemuppgift (cirka 8 timmar), som genomförs individuellt eller tillsammans med tränarkollegor via lärplattformen Learnifier, samt fysiska träffar om totalt 17 timmar. De fysiska träffarna kan genomföras som två separata heldagar á drygt 8 timmar per träff inklusive lunch eller som flera halv- eller del av dagar, allt utifrån vad som blir bäst utifrån distriktens förutsättningar och deltagarnas möjligheter, bland annat så att de har tillräckligt med tid för att genomföra hemuppgift.

Sedan 1 januari 2019 ingår RF:s utbildning ”Grundutbildning för tränare” (GUT) som en separat obligatorisk del i Svensk Friidrotts utbildningsstege. Den är inte en integrerad del i ”Friidrottstränare steg 1” utan deltagare som inte redan har genomfört utbildningen behöver anmäla sig, genomföra och bli godkända på utbildningen innan de anmäler sig till ”Friidrottstränare steg 2”. I vissa fall arrangerar distrikten GUT i samband med Steg 1, enkom för deltagarna på Steg 1. 

Målgrupp

Utbildningen riktar sig främst till nya tränare eller de som redan är aktiva som tränare men saknar grundläggande friidrottsutbildning. Det är särskilt lämpligt för tränare som vill följa sina grupper upp i åldrarna och bygga en solid bas som friidrottstränare, med fokus på att introducera friidrottens olika grenar och skapa en positiv och inkluderande träningsmiljö – oavsett om deltagarna idag leder barn i åldern 10–12 år eller äldre aktiva.

Detta är det första obligatoriska steget inom Svensk Friidrotts utbildningsstege för vidare utveckling och deltagande i högre utbildning inom Svensk Friidrott. Vi rekommenderar att friidrottsverksamhet för barn leds av ett team av tränare och uppmuntrar därför flera ledare från samma förening att gå utbildningen tillsammans för att stärka samarbetet och bygga ett väl fungerande team.

Behörighet

Inga obligatoriska förkunskaper krävs, men deltagarna bör ha ansvar för träning av prepubertala barn (10-12 år) eller pubertala och äldre nybörjare (+13 år).

Utbildningsmål

Efter avslutad utbildning ska kursdeltagaren 

1. ha grundläggande kunskaper i träningsplanering, organisering och genomförande av träning för barn i åldrarna 10–12 år inom friidrottens alla grenar
2. kunna anpassade övningar och instruktioner efter barnens individuella utvecklingsnivå
3. ha kännedom om de fem fysiska grundegenskaperna (uthållighet, styrka, snabbhet, rörlighet och koordination)
4. förstå och tillämpa friidrottens värdegrund som en central del av sitt ledarskap för att skapa en positiv träningsmiljö
5. kunna förebygga skador genom att använda enkla och åldersanpassade träningsmetoder som bidrar till barnens säkerhet och utveckling.

Examinerande uppgifter

För att bli godkänd på utbildningen så behöver deltagaren 

• genomföra de digitala självstudierna innan den praktiska tillfällena av utbildningen*
• förbereda hemuppgiften som ska genomföras på träff 1 eller 2
• delta aktivt på de praktiska tillfällena genom att bidra i diskussionerna och genomföra de praktiska moment som ingår

*Alla uppgifter i Learnifier ska vara avklarade och svaren på reflektionsfrågorna utgör diskussionsunderlag vid den praktiska delen av utbildningen och finns då tillgängliga för respektive deltagare samt utbildaren i Learnifier.

Hemuppgift

Deltagarna löser uppgiften ensam eller i dialog med sitt tränarteam men kan även ha dialog med andra tränare. Uppgiften laddas upp i Learnifier innan den första eller andra fysiska träffen (beroende på kursupplägg) och presenteras i samband med denna.

• träningsplanering: Deltagaren utformar en träningsplanering för sin träningsgrupp utifrån informationen i kapitlet ”Träningsplanering” och tabellerna som finns på utbildningsportalen. 

Litteratur/kursmaterial

I utbildningen används digitalt utbildningsmaterial, lärstig och instruktionsvideor på utbildningsportalen (Learnifier och Kunskapsarenan).

(Text från Svensk Friidrotts Hemsida)

Om utbildningen

"Friidrottstränare steg 2" är det obligatoriska andra steget i Svensk Friidrotts utbildningsstege. Utbildningen syftar till att fördjupa tränarnas kunskaper och färdigheter i att leda ungdomar, främst i åldern 12–14 år, inom friidrottens olika grenar.

Utbildningen bygger vidare på "Friidrottstränare steg 1" och är utformad för tränare som vill stärka sin kompetens och följa sina träningsgrupper upp i åldrarna. Fokus ligger på att ge tränarna verktyg för att organisera, planera och genomföra varierade och pedagogiskt anpassade friidrottsträningar som stimulerar ungdomarnas tekniska, fysiska och koordinerande utveckling under de viktiga åren före och under puberteten.

Utbildningen ska även stärka tränarens förmåga att skapa en inspirerande och säker träningsmiljö som främjar ett livslångt friidrottande.

Utbildningen omfattar digitala självstudier om ca 11 timmar, som genomförs individuellt eller tillsammans med tränarkollegor via lärplattformen Learnifier, samt fysiska träffar på totalt ca 22 timmar. De fysiska träffarna genomförs som tre dagar men kan också göras på andra sätt utifrån lokala förutsättningar. Utbildningen kan också anpassas så att den tredje dagen blir digital.

Sedan 1 januari 2019 ingår RF:s utbildning ”Grundutbildning för tränare” (GUT) som en separat obligatorisk del i Svensk Friidrotts utbildningsstege. Den är inte en integrerad del i ”Friidrottstränare steg 1” utan deltagare som inte redan har genomfört utbildningen behöver anmäla sig, genomföra och bli godkända på utbildningen innan de anmäler sig till ”Friidrottstränare steg 2”. I vissa fall arrangerar distrikten GUT i samband med Steg 1, enkom för deltagarna på Steg 1. 

Målgrupp

Utbildningen riktar sig till tränare som har genomfört "Friidrottstränare steg 1" och har praktiserat sina lärdomar därifrån under minst ett år, både under utomhus- och inomhussäsong. Den är utformad för tränare som vill följa sina grupper upp i åldrarna med särskilt fokus på de som idag leder ungdomar i åldern 12–14 år, med ambitionen att utveckla och djupare förståelse för åldersgruppens specifika behov.

Detta är andra steget i Svensk Friidrotts utbildningsstege för tränare som vill fördjupa sina färdigheter och ta sig vidare till högre utbildningar inom Svensk Friidrott.

Behörighet

För att delta i "Friidrottstränare steg 2" ska kursdeltagaren ha

• avslutat och blivit godkänd på utbildningen "Friidrottstränare steg 1"
• praktiserat som tränare minst ett år efter genomförd Steg 1
• genomgått RF-SISU:s utbildning "Grundutbildning för tränare".

Utbildningsmål

Efter avslutad utbildning ska kursdeltagaren

1. ha goda kunskaper i träningsplanering, organisering och genomförande av träning för ungdomar 12–14 år
2. känna sig trygg i att instruera friidrottens löp-, hopp- och kastgrenar samt kunna anpassa övningar efter ungdomarnas utvecklingsnivå
3. ha en grundläggande förståelse för anatomi och fysiologi som är relevant för åldersgruppen
4. kunna förklara och tillämpa de fem fysiska grundegenskaperna (uthållighet, styrka, snabbhet, rörlighet, koordination) i sin träning
5. förstå vikten av friidrottens värdegrund och kunna tillämpa dess principer i sitt ledarskap
6. ha förmåga att förebygga skador genom att tillämpa säkra och åldersanpassade träningsmetoder
7. vara bekant med antidopingarbete och kunna förklara dess betydelse för sina aktiva

Examinerande uppgifter

• genomföra de digitala självstudierna innan det praktiska tillfälle som anges*
• genomföra hemuppgifterna och redovisa dessa i samband med de fysiska träffarna, enligt angivet schema och lärstig.
• delta aktivt på de praktiska tillfällena genom att bidra i diskussionerna och genomföra de praktiska moment som ingår

*Alla uppgifter i Learnifier ska vara avklarade och svaren på reflektionsfrågorna utgör diskussionsunderlag vid den praktiska delen av utbildningen och finns då tillgängliga för respektive deltagare samt utbildaren i Learnifier.

Hemuppgifter

Deltagarna löser uppgifterna ensamma eller i dialog med sina tränarteam men kan även ha dialog med andra tränare. Information och instruktioner om hemuppgifter finns i de digitala självstudierna. Uppgifterna laddas upp i Learnifier innan respektive redovisningstillfälle.

• Grenteknik – ”Övning ger färdighet”, hemuppgift 1, redovisas på de fysiska träffarna: Deltagarna förbereder för att instruera och förklara en vald gren för övriga kursdeltagare som om de vore en ungdomsgrupp. Deltagarna ska utgå från de praktiska genomgångarna på den första fysiska träffen samt avsnitten kring friidrottens grenar på Kunskapsarenan. Planering för hur deltagaren ska utföra och instruera övningen samt vilket material som behövs laddas upp finns i Learnifier.
• Träningsplanering, hemuppgift 2, redovisas vid de fysiska träffarna: Göra en träningsplanering för sin träningsgrupp utifrån mallar och instruktioner:

1. Årsplanering där deltagaren beskriver antal träningspass i veckan samt planerar in eventuella läger, tävlingsresor och/eller träningsuppehåll.
2. En veckoplanering som beskriver var och när träningsgruppen tränar, vilka fysiska egenskaper och grenar de ska fokusera på under perioden och när.
3. En detaljplanering där deltagaren beskriver enskilda träningspass med utgångspunkt från kapitlet om träningsplanering samt mallarna för träningsplanering i resursbiblioteket. 

Litteratur/kursmaterial

I utbildningen används digitalt utbildningsmaterial, lärstig och instruktionsvideor på utbildningsportalen (Learnifier och Kunskapsarenan).

(Text från Svensk Friidrotts Hemsida)

Svensk Friidrott arrangerar utbildningar i två steg som syfta till att ge föreningarna kunskap och redskap för att starta och utveckla löparverksamhet för åldersgruppen 16 år och äldre.

Utbildningarna har titlarna "Löpledare" och "Löptränare" och vid slutet av varje utbildningstillfälle kommer även ges möjlighet till certifiering.

Löpledare:

Om utbildningen:

Utbildar ledare som kan leda grupper där deltagarna vill löpträna för att komma igång, hålla sig i form och professionalisera sin löpträning.

Efter genomförd utbildning och godkänd slutuppgift får deltagaren ett certifikat och en digital symbol att använda i kommunikationen kring föreningens löpverksamhet. Symbolen kan även med fördel tryckas på ett träningsplagg som är bra att använda i samband med träningarna, så att gruppen även marknadsförs för utomstående under passen.

Anmälan:

Utbildningen anordnas lokalt av våra distriktsförbund. Det finns även möjlighet att gå samman med andra föreningar i distriktet och anordna ytterligare utbildningstillfällen. 

Läs mer och anmäl er direkt via ert distrikts webb eller tag direktkontakt för att stämma av kommande utbildningstillfällen och få den information ni behöver.

Löptränare:

Om utbildningen:

Utbildar tränare som kan träna löpare som är igång med sin löpning men vill ta nästa steg och prestera på en högre nivå. Löptränarna ska även bidra till att föreningen kan locka, ta emot och utveckla talangfulla löpare till verksamheten.

Efter genomförd utbildning och godkänd slutuppgift får deltagaren ett certifikat och en digital symbol att använda i kommunikationen kring föreningens löpverksamhet. Symbolen kan även med fördel tryckas på ett träningsplagg som är bra att använda i samband med träningarna, så att gruppen även marknadsförs för utomstående under passen.

Anmälan:

Löptränarutbildningarna arrangeras centralt. Kursplanen för löptränare håller på att ses över för att harmonisera med "Grundträning i Friidrott - 10-14 år" samt "Friidrott i uppbyggnadsstadiet - 14-17 år".